Faster Creatin Monohydrat 500g

Kreatin erhöht nachweislich die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzzeitigen, intensiven körperlichen Belastungen, wie z.B. beim Krafttraining oder Sprinten. Erhältlich als 100% reines Faster CREATINE MONOHYDRAT Pulver. Es wird von international renommierten Institutionen der Sport- und Ernährungswissenschaft, darunter die Swiss Sports Nutrition Society und das Australian Institute of Sport, als sogenanntes A-Supplement mit nachgewiesener höchster Wirksamkeit eingestuft.

 Der Körper kann maximal etwa 5 Gramm Kreatin pro Tag speichern. Alles, was darüber hinaus aufgenommen wird, wird über die Nieren ungenutzt abgebaut und ausgeschieden. Rund 1 bis 2 Gramm Kreatin wird vom Organismus selbst synthetisiert, den restlichen Anteil nehmen wir über die Nahrung auf. Fisch und Fleisch zählen hierbei zu den wichtigsten Quellen. In 100 Gramm Lachs, Rind- oder Schweinefleisch sind etwa 0,5 Gramm Kreatin enthalten.

 Etwa 90 Prozent des Kreatin-Vorrats im Körper sind in den Muskelzellen gespeichert. Dort spielt es eine zentrale Rolle bei der kurzzeitigen Muskelarbeit, insbesondere in den Typ-2-Muskelfasern (sog. Fast-Twitch-Fasern), die für Schnellkraft verantwortlich sind. Bei intensiven Belastungen wie dem Heben schwerer Gewichte oder einem 100-Meter-Sprint ist Kreatin ein entscheidender Faktor für die Leistungsfähigkeit.